在疫情肆虐的时期，保护自己和他人的健康至关重要。以下是一些有效的策略来加强个人卫生和疾病预防措施：

  1. 勤洗手：使用肥皂和水或酒精搓手液彻底清洁双手至少20秒，特别是在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后以及进食前。

  2. 戴口罩：戴上口罩可以减少飞沫传播的风险。选择合适的口罩类型（如外科口罩或N95呼吸器）并根据制造商的建议正确佩戴。

  3. 保持社交距离：与他人保持至少6英尺的距离，避免亲密接触，以减少感染的机会。

  4. 通风良好：定期开窗通风，确保室内有新鲜空气循环。如果可能，可以使用空气净化器和高效微粒空气过滤器（HEPA filters）来改善空气质量。

  5. 注意咳嗽礼仪：如果你感到不适，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃到垃圾桶中，最后洗手。如果没有纸巾可用，则用手肘内侧遮挡口鼻。

  6. 增强免疫力：通过均衡饮食、充足睡眠和适量的运动来增强身体抵抗力。此外，可以考虑补充维生素和矿物质，但应在医生指导下进行。

  7. 监测症状：了解新冠肺炎的症状，并在出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状时立即自我隔离，并进行必要的检测和治疗。

  8. 遵守防疫规定：遵循当地政府和公共卫生部门的指导和建议，包括旅行限制、隔离要求等。

  9. 消毒高频接触表面：经常清洁和消毒门把手、手机、键盘和其他频繁触摸的物体表面。

  10. 接受疫苗接种：一旦疫苗可用，应尽快接种，以提供额外的防护层。同时，继续采取其他预防措施，因为疫苗并不能完全消除所有风险。

通过这些综合性的措施，我们可以最大程度地降低感染病毒的可能性，保护自己的同时也保障了周围人的安全。在这个特殊时期，每个人都应该承担起责任，共同维护社区的健康与安宁。